腹筋ローラーがカチコチの腰をほぐしてギックリ腰を直すのに大活躍してくれた件
とくさん曰く、今年、去年と過去2回ギックリ腰をやってしまったとのこと。しかし現在では、完治はしてないんだけど日常生活に支障がない程度には回復しており、どうやら自力で直してしまった模様。しかし、それには意外な健康グッズが活躍してたそうな。。。
とくさんです。ここ数年振り返ってみると、自分の腰の状況は別人のように変わっていました。ほんとビフォーアフターです。
去年までは、腰回りがホントにセメントみたくなってましてカチンコチンでしたものね確か(笑)。
もう何年も同じ状況だったので、いちいちリアルに覚えてない
今思えば、全然腰が回せなかったんですよ、確か。キッチンで腰かがめるのすらシンドかった！
今じゃ主婦のみなさんがキッチンでどれだけ大変な仕事をなさってるか、よーく分かるようになりました（笑）
で、そのあと２発やりました。今思えば、腰も限界だったんでしょう
でも、今じゃ腰痛自体は、日常にはほぼ支障がない程度にはなってます。モヤ〜っとした違和感はまだあるんですけど
で、モヤ〜っとモヤモヤするときは、今回のマイグッズ、今もお世話になってます。
何だと思います？Guess what?
なんと。。。それは。。。腹筋ローラー
「腹筋じゃねーかよ！テメエ何言ってやがんだ？！」
、、、、ごもっとも
そうなんです。全然関係ないグッズです。
なんですが、世の中、カニとハサミは使いよう🦀✂️
コイツが腰回りで強烈にいい仕事してくれました
見事にギックリ腰に効いちゃったのです
私のギックリ腰の震源地は、右腰下で腰方形筋があるところです。
腰方形筋とは？
ようほうけいきん、と読みます。
肋骨と骨盤を繋ぐインナーマッスルです。見た目どこにあるかわからない筋肉痛です。
で、何をやったの？
とまぁ、震源地を突き止めてから、また一難でした
定番のテニスボール🎾
当初、腰痛のセルフ治療といえば、定番のテニスボール🎾
ですが、場所には当たってはいるのに、とくさんには効きませんでした。
評判の良いストレッチボール
次に、これも評判の良いストレッチボール
IMPHY インフィ ストレッチボールズ（ソフト） フーシャ ケア マッサージ
とくさんの場合、ともにやったときたけは気持ちイイ状態にはなるんです
つまり、両方ともフツーの腰痛には効くのですよ。とくさんは疲労回復として今も使ってます。
が、ギックリ腰的にはそのあとが続かない。
やっぱりあとから痛みは襲ってくる。
ギックリ腰の痛みの震源地には、たどり着いてはいなかったのです。
インナーマッスル固有の問題
というのも、震源地は深層筋といって、かなり奥の方にあるものです。
ストレッチボールあたりだと、とくさんの場合この震源地まで辿り着かないんてすよ。巷で評判のいいグッズでもこの深層筋には効きませんでした。
健康志向のお客さんにケガさせるわけにゃかないですからね
あの辺は表面にしか効かない。だからアウターマッスルとか言われてたりしますからね。
困り果てたとくさんはヤケクソ！
周りにある物で、ゴツい物を探しました
それで、なぜか持ってた腹筋ローラー使いました
腹筋ローラーって？
この腹筋ローラーってのは、今回のはこんな感じ
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モチロン直径は大きく、またローラーの表面はラバー製じゃなくて、純粋にプラスティック製で相当に硬い
なので、一見
こんなん腰に当てたら痛えよ、スジ痛めるぞ！
って感じです
ですが、もうしったこっちゃない焦ってるとくさん
仰向けで寝てる自分の右腰の下にこの腹筋ローラーを突っ込んで
というよりか、デカイんで
この腹筋ローラーに乗っかって、ギックリ腰の箇所に直撃するように転がしてたワケです
グワッーーーーーー
当然そうなります
が、まーでもそれが良かった
めでたくストライク
背骨と骨盤にはくれぐれも乗らないようにして、脊柱起立筋と腰方形筋をグリグリ徹底的にやりました。
コレはさすがに深層筋にも届きました
ヤケクソの顛末、結果オーライです
効きました！
ビフォーアフター、そのあとは？
腰のセメント状態は、これでようやくほぐれました
もちろん最初は痛かったけど、一週間掛かんないうちに、気が付いたら腰が軽くなってました
日常のメインな痛みも消えました。それまでは、確か、布団から起き上がるのがエラいしんどかったですし、ちょっとでも何かでひねると痛みが出てましたが、それも無くなってきました
やり方としては
完全に邪道
ですが、結果が出た
今でこそ前屈でお腹が太ももに着くようになったとか景気の良いことが言えるようになりましたが、これホントに最近のこと
思い返せば、今年の冬場は、寒さと同じくらいカチンコチンの腰でしたよ。
こんなんで、全く曲がんなかった腰が、動くようになってとくさんはホントにラッキーでした
オススメはしない
でもね。とてもじゃないけどこんなやり方オススメは出来ません。というか、まー誰もやらんでしょう。
同じような悩み抱えてる人は、絶対痛みのない方法に選びますよね。そうしてください。
下のビデオでもご参考に
一匹アホがいたというお話です
